Он чизеро, ки одамон барои мубориза бо ҷамъшавии зиёдатии фарбеҳ ва килограммҳо эҳсос намекунанд.
Бисёр одамон камарбанди камарбанди шикамро истифода мебаранд. Ҳамин тариқ, онҳо умедворанд, ки бо кӯшиши ҳадди аққал натиҷаи зуд ба даст оранд.
Аммо фаромӯш накунед, ки барои хориҷ кардани шикам, камар танҳо як воситаи ёрирасонест, ки таъсири дигар чораҳои талафоти вазнро афзоиш медиҳад. Бе ягон кор ва бе фишор, пӯшидани ин дастгоҳ бо умеди гирифтани камар як амали бад аст.
Он бояд бо усулҳое, ки самаранокии худро исбот кардаанд, якҷоя карда шавад. Инҳо варзиш ва ғизои дурустро дар бар мегиранд.
Намудҳои камарбандҳо барои лоғар кардани шикам
Навъи якуми камар неопрен аст. Он ҳангоми фаъолияти ҷисмонӣ истифода мешавад. Худ аз худ ягон натичае намебахшад. Он барои фитнес комил аст. Камар ба сӯзондани чарбҳо дар вақти машқ мусоидат мекунад - хоҳ омӯзиши қувва, омӯзиши аэробика, давидан, аэробика. Онро танҳо дар футболкаи пахтагин пӯшед, аммо на дар бадани бараҳна. Барои хориҷ кардани шикам, камарро инчунин ҳангоми корҳои хонагӣ, ки ҳаракатро тақозо мекунанд, ба мисли шустушӯй ё чангкашак пӯшидан мумкин аст.
Камарбанди навбатии камарбанди шикам як камарбанди сауна мебошад. Барои чунин камар фитнес кардан шарт нест. Таъсири он ба таъсири ҳарорат асос ёфтааст. Яъне шумо истироҳат мекунед ва камар моеъи зиёдатӣ ва токсинҳоро хориҷ мекунад. Ин пӯсти афлесунро мешиканад ва камарро хурдтар мекунад.
Навъи дигари камарбанд массаж аст. Он ба эффектҳои массаж асос ёфтааст. Ҳама чиз низ бе дахолати шумо рӯй медиҳад. Барои хориҷ кардани шикам, камар равандҳои мубодилаи моддаҳоро фаъол мекунад, чарбу тезтар сӯхта мешавад. Илова бар ин, эффектҳое, ки мо ҳангоми массаж ба даст меорем, низ илова карда мешаванд. Камарҳои ларзиш одатан режимҳои гуногун барои интихоб ва танзими шиддати ларзиш доранд.
Навъи навбатии дастгоҳ якҷоя карда мешавад. Он массаж ва эффектҳои гармиро муттаҳид мекунад. Барои хориҷ кардани шикам, камар дучандон таъсир мерасонад: гармкунӣ токсинҳо ва моеъҳоро хориҷ мекунад, ларзишҳои массаж чарбҳоро сӯзонданд. Яъне вазни худро гум мекунед, бадан аз масҳ фоида меорад, селлюлит аз байн меравад.
Самаранокии камарбанди лоғар кардани шикам
Камарбанди массажӣ мушакҳои хурдтаринро маҷбур мекунад, ки кашиш кунанд. Дар айни замон, мушакҳо ба ғизо ниёз доранд, аммо онҳо аз фишурдани капиллярҳо гурусна мешаванд. Барои мубориза бо гуруснагӣ, мушакҳо дар атрофи онҳо чарбҳоро сӯзонанд. Аз ин рӯ, камарро дар давраи баъди таваллуд истифода бурдан мумкин аст.
Ҳангоми истифодаи ин маҳсулот бояд гигиена риоя карда шавад. Дар ҷараёни душ, шумо бояд шикамро бо исфанҷи собун масҳ кунед. Ҳангоми истифодаи камар, дар як рӯз ду маротиба худро бишӯед. Тавсия дода мешавад, ки таъсирро бо як қатор печонҳо пурзӯр кунед.
Натиҷаи истифодаи камарбанди лоғаркунандаи шикам
Барои бартараф кардани шикам, камарро дар якҷоягӣ бо дигар воситаҳо мунтазам истифода бурдан лозим аст. Илова бар ин, истифодаи он ба мубодилаи моддаҳо, гардиши хун, оҳанги мушакҳо ва сохтори пӯст таъсири мусбӣ мерасонад. Камар бо сколиоз ва остеохондроз хуб мубориза мебарад. Ин дастгоҳ дарди пушт ва дарди сарро пешгирӣ мекунад. Бо кӯмаки он, самаранокии он беҳтар мешавад, дасту пойҳо карахт мешаванд, кори рӯда ба эътидол меояд.
Барномаи камарбанди лоғар кардани шикам
Барои бартараф кардани шикам, камарро ҳар рӯз пӯшидан лозим нест. Ин ба дил фишори бештар меорад ва пӯстро вайрон мекунад. Камар бояд дар якҷоягӣ бо омӯзиш истифода шавад. Пеш аз истифодаи камар, шумо бояд бо духтур маслиҳат кунед.
Пӯшидани камарбанд аз даст додани вазн осонтар мекунад, аммо ба он кӯр-курона бовар накунед. Дар ин ҳолат, муносибати комплексӣ лозим аст: фаъолияти ҷисмонӣ, тоза кардани бадан, ғизои дуруст. Саъй кардан лозим аст, ки баданро пурра такмил диҳед ва сипас дар бораи нақшаи талафоти вазн фикр кунед.
Аммо чизи асосӣ ин аст, ки аз ҳад зиёд набаред, зеро, тавре ки баррасиҳо мегӯянд, камарбанди лоғар кардани шикам, агар аз ҳад зиёд истифода шавад, ба саломатии бад оварда мерасонад.
Манфиатҳои истифодаи камарбанди лоғаркунандаи шикам
Тавре ки баррасиҳо мегӯянд, камарбанди камарбанди шикам метавонад ба аз ҳад зиёд гармӣ оварда расонад. Ҳамин тавр, шумо бо машқҳои ҷисмонӣ назар ба шароити муқаррарӣ хеле зудтар заиф хоҳед шуд. Аммо фарбеҳ дар фаъолияти ҷисмонӣ барбод меравад. Ин маънои онро дорад, ки шумо бештар обро аз даст медиҳед, аммо фарбеҳ камтар. Ва деградатсияи шадид, дар навбати худ, корҳоро коҳиш медиҳад.
Тавре ки баррасиҳо мегӯянд, камарбанди лоғаркунандаи шикам, агар он хеле танг бошад, метавонад рагҳои хунро фишурда, гардиши хунро вайрон кунад. Ин маънои онро дорад, ки он вайроншавии равғанҳоро бадтар мекунад. Илова бар ин, камарбанди танг ба нафаскашии амиқ халал мерасонад, яъне таъминоти оксигенро коҳиш медиҳад. Ва барои сӯзонидани фаъоли чарбҳо, оксиген танҳо зарур аст!
Ҳама маълумоти моро дар бораи истифодаи ин дастгоҳ барои аз даст додани вазн баррасӣ кунед ва интихоби дуруст кунед!